近年来，健身已经成为了越来越多人的生活方式，人们不再只是为了减肥或增肌而去健身房，而是将健身视为一种生活态度。随着健身行业的不断发展，各种新型健身器械也应运而生，其中最受欢迎的就是中间有个球的健身器械，那么这种健身器械到底叫什么呢？本文将为您揭晓答案。 这种中间有个球的健身器械叫做“健身球”，也被称为“瑞士球”或“稳定球”。它是一种多功能健身器械，通常由橡胶或聚氯乙烯制成，直径在55厘米至75厘米之间，颜色也有多种选择。 健身球的特点是它的不稳定性，它的球形设计使得使用者必须用肌肉来保持平衡，从而增强了身体的协调性和稳定性。此外，健身球还可以用来进行多种健身训练，如平衡训练、核心肌群训练、柔韧性训练、力量训练等等。 健身球最初是由瑞士体操教练Susanne Klein-Vogelbach在20世纪80年代发明的，她将这种球形器械用于康复训练中，帮助患者恢复肌肉功能。后来，健身球逐渐流行起来，成为了一种流行的健身器械。 使用健身球可以带来许多好处。首先，它可以帮助增强核心肌群，包括腹肌、背肌、臀部肌肉等。这些肌肉对于身体的稳定性和平衡性至关重要，因此训练核心肌群可以提高身体的稳定性和平衡性，减少受伤的风险。 其次，健身球可以提高柔韧性。使用健身球可以进行一些柔韧性训练，如伸展、扭转等动作，这些动作可以帮助增加肌肉的柔韧性，减少肌肉僵硬的问题。 第三，健身球可以增强力量。使用健身球可以进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等动作，这些动作可以帮助增强肌肉力量，让身体更加健康有力。 最后，健身球可以帮助改善姿势。长期坐在电脑前工作会导致身体姿势不良，使用健身球可以帮助改善姿势，让身体更加健康。 总之，健身球是一种多功能的健身器械，它可以帮助增强核心肌群、提高柔韧性、增强力量、改善姿势等等。如果您正在寻找一种新型的健身器械，不妨尝试一下健身球，相信它会给您带来意想不到的好处。

标签：